안녕하세요! 오늘은 챗GPT를 활용해서 하루 일과를 자동화하고 정리하는 실전 루틴 예시를 소개합니다 😊
👉 하루를 계획하고 복기하는 데 AI를 활용하면
생산성도 오르고, 기록 습관도 생겨요!
🌞 아침 루틴 (기상 후 30분)
🗓️ “오늘 해야 할 일 리스트 만들어줘 (할 일 + 예상 시간)” 💭 “오늘 하루 다짐을 한 줄로 요약해줘” 🍽️ “아침에 기분 좋아지는 짧은 명언 하나 추천해줘”
✔ 챗GPT 활용 예시:
“오늘 오전 10시부터 면접이 있고, 오후엔 글 작성 시간 있어. 시간 배분해서 일정 정리해줘”
☀️ 점심 이후 집중 루틴
📋 “남은 일정 간단히 정리해줘” ⏳ “2시간 안에 끝낼 수 있는 작업 집중 계획 짜줘” 🧘 “눈 피로할 때 할 수 있는 5분 스트레칭 알려줘”
✔ 업무 루틴 강화용 보조 코치 역할로 굿!
🌇 퇴근 전/저녁 루틴
🧠 “오늘 한 일 요약해줘”
📝 “오늘 쓴 시간과 집중도 평가해줘”
📊 “내일 미리 준비해야 할 것 알려줘”
✔ 하루를 마무리하며 복기하고 준비하는 루틴으로 활용 가능
🌙 자기 전 감성 루틴
📖 “오늘 감사했던 일 3가지 정리해줘” 💤 “나만의 하루 요약 일기 써줘 (감정 포함)” 📚 “짧고 따뜻한 글귀 하나 추천해줘”
✔ 하루 마감 감정 정리 + 나만의 저널링 루틴 완성!
✅ 마무리 팁
✔ 챗GPT를 ‘매일 쓰는 루틴’에 고정시키면
할 일 관리 + 감정 정리 + 창의적 생각 정리에 정말 유용합니다.
아침–점심–저녁–자기 전,
각 시간대에 맞는 프롬프트 한두 개만 익혀두면
AI가 하루를 도와주는 ‘디지털 비서’가 될 수 있어요 ✨